با مرگ عزيزان در رابطه با کرونا یا کوید ۱۹ چطور كنار بياييم؟ اشکبوس طالبی

متاسفانه، كرونا خيلی ها را عزا دار و مغموم و ماتم زده كرده است. با مرگ عزیزان چطور كنار بياييم؟

اشكبوس طالبی – روانشناس – مريلند، دوم ديماه ٩٩

مساله عزاداری و ماتم از دست دادن عزيزی ، چندان هم ساده نيست .

ممكن است واكنش های مختلفی در انسان هاي مختلف ديده شوند مثل : افسردگی، احساس گناه، خشم و بی پناهی و تنهايی و احساس درماندگی كه همگی أين واكنش ها، عادی و طبيعی هم هستند و بعد أز مدتی ، بر طرف مي شوند.

اما بطور كلی، اين واكنش ها با شدت و ضعف نسبيی، ٦ مرحله را برای تطابق مجدد روانی ، طی می كنند .

١ -واكنش های تنی – روانی يا psycho- somatic

همراه با نوعي از استرس هاي منفي يا ( distress). مثل سردرد ، بيخوابي، سوء هاضمه و گيجي و غيره.

٢- انكار واقعه و سرگرمي و مشغوليت ذهني با عزيز از دست رفته و باور نداشتن حادثه. مثل دست نزدن به رختخواب عزيز از دست رفته كه اين عزيز باز خواهد گشت.

٣- احساس گناه و سرزنش كردن خود و قبول اين كه در از دست دادن اين عزيز مقصر بوده است. مثلا : اگر من فلان كار را كرده بودم، اين اتفاق نمي افتاد.

٤-واكنش عصبي همراه با پرخاشگري دشمنانه نسبت به خود يا ديگري كه مي تواند منجر به تنفر و قهر و غيظ به خود و ديگري بشود كه ممكن است در ادامه به خودكشي و ديگر كشي هم منجر شود.

٥- عدم توانايی به ادامه زندگی سابق، ( شغلي- اجتماعي- رواني و…..). كه يك نوع وادادگي، درماندگي و احساس بي پناهي و احساس به آخر خط رسيدن است.

٦- قبول واقعيت و كنار آمدن با مرگ عزيز از دست رفته و بر گشت به زندگی عادی قبل از حادثه.

اين پروسه ممكن است از دو ماه تا يكسال طول بكشد.

براي تطابق با وضعيت پيش آمده، حمايت هاي آرام و قدم به قدم فاميل و دوستان و همدردی و همدلی با شخص داغديده و كمك گرفتن أز متخصصين بهداشت روانی ، وً روان شناس می توانند خيلی مؤثر باشند .

براي اطلاعات بيشتر به كتاب :

Grief Counseling and Grief Therapy

اثر. ويليام ووردن مراجعه فرماييد.